La risposta breve è no: il sole non danneggia i capelli. È vero il contrario: il sole fa bene ai capelli, se l’esposizione resta moderata. Il motivo è la vitamina D. Il cuoio capelluto la produce a contatto con i raggi solari, e diventa l’alleata più importante per la crescita del capello, come vedremo tra poco.
Capelli, sole e falsi miti
È tempo di fare chiarezza, il retaggio del sole che danneggia i capelli ha radici antiche quando ancora non esistevano le protezioni di oggi. Si pensava che il sole danneggiasse i capelli perché le tinte erano più aggressive e i capelli tendevano a seccarsi, mentre i capelli naturali conservavano le schiariture.
La verità su come rispondono i capelli al sole
In realtà, come la pelle, anche il cuoio capelluto assorbe i raggi del sole e produce vitamina D, la quale mantiene intatto il film idrolipidico del cuoio evitando la formazione della forfora e delle cellule morte. Lo stesso aiuta la fase anagen, quindi la crescita dei capelli, svolgendo una funzione fondamentale nell’assorbimento del calcio e, nello specifico, della vitamina D3.
I follicoli piliferi sono dotati di ricettori specifici per la vitamina D fondamentali per avviare il ciclo della crescita del capello. È importante sapere che, inoltre, il Ferro e la Vitamina D lavorano all’unisono per il mantenimento del folicolo pilifero.
La vitamina D regola l’epcidina, un ormone che controlla l’assorbimento del ferro per cui bassi livelli di vitamina D riducono la disponibilità di ferro nel sangue danneggiando la radice del capello.
La carenza di vitamina D e la caduta dei capelli in autunno
Il legame diventa evidente proprio a fine estate. Dopo mesi di esposizione al sole, l’organismo accumula riserve di vitamina D che si esauriscono nel giro di poche settimane quando le giornate si accorciano. È in questa fase che molte persone notano un aumento della caduta, e spesso ne cercano la causa nello shampoo sbagliato o nello stress, senza considerare il ruolo della vitamina D.
Quindi, in conclusione, la carenza di vitamina D può essere un fattore determinante nella caduta dei capelli soprattutto in autunno.
Un’alimentazione equilibrata e, se necessario, un controllo dei livelli con il proprio medico possono aiutare a prevenirla.
