Acido folico: antagonista dei capelli bianchi?

capelli bianchi_acido folico

Da alcuni studi sembrerebbe emergere, che l’acido folico, somministrato insieme ad altri elementi come l’acido pantotenico e altre vitamine B, possa combattere i capelli bianchi e restituire in parte il proprio colore.
Prima di procedere vediamo cos’è e come si compone l’acido folico. L’acido folico (folato) è la vitamina B9, non è prodotto dal nostro organismo e per questo si assume attraverso l’alimentazione. Quest’acido è composto dall’unione delle seguenti molecole:

  • 6-metilpterina
  • Acido p–aminobenzoico (PABA)
  • Acido glutamminico

La vitamina è presente in vari alimenti come nelle frattaglie, nella verdura a foglia verde, nei legumi e nelle uova, mentre è scarsa nella frutta e nel latte. Si consiglia di assumere gli alimenti freschi, in quanto in cottura perderebbero circa la metà dell’acido folico presente. Ecco alcuni cibi ricchi di folati (µg/100 gr):

  • Lattuga: 1700
  • Corn Flakes, germe di grano, soia, lievito di birra: 1500 – 1200
  • Fegato di pollo: 800
  • Muesli: 650
  • Fegato di manzo: 560
  • Fiocchi di crusca, mais: 550 – 400
  • Tuorlo d’uovo: 320 – 200
  • Spinaci e zucchine: 290 – 180
  • Cavoletti di Bruxelles: 270
  • Barbabietole rosse: 260

La vitamina è stata riconosciuta importante per la gravidanza al fine di prevenire eventuali malformazioni del feto, inoltre sembra sia utile per la sintesi del DNA, delle proteine, per la formazione dell’emoglobina e infine per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. L’acido folico è una sostanza molto importante per il nostro fabbisogno, come abbiamo visto e ora si discute a proposito della sua funzione positiva contro i capelli bianchi. Altri studi devono essere compiuti a tal proposito e speriamo che questi possano portare a un esito affermativo.


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